STUDIO PILATES Z PROFESJONALNYM SPRZĘTEM

Pilates w Rzeszowie

W Małgorzata Dykman Medical Fitness & Pilates Studio jako jedyni w Rzeszowie specjalizujemy się w rehabilitacji metodą Pilatesa.

Poznaj Pilates!

Przyjdź do nas jeśli:

  • jesteś zestresowany, długo siedzisz i miewasz bóle szyi, pleców lub bioder
  • jesteś sportowcem lub tancerzem, chcesz poprawić swoje wyniki lub szukasz wyzwań
  • jesteś w ciąży i potrzebujesz zrównoważonej aktywności fizycznej jako przygotowania do porodu
  • jesteś po porodzie i chcesz bezpiecznie powrócić do formy lub po prostu zrzucić parę zbędnych kilogramów
  • jesteś seniorem dbającym o zdrowie lub chcesz zacząć żyć aktywnie
  • jesteś rekonwalescentem lub potrzebujesz przygotowania do zabiegu / operacji
  • zmagasz się z przewlekłym bólem, który utrudnia Ci funkcjonowanie

Tak mawiał Joseph Pilates- twórca metody „Po 10 sesjach – poczujesz różnicę, po 20 sesjach – zobaczysz różnicę, po 30 sesjach – będziesz mieć nowe ciało!”

Przyjdź i poczuj różnicę…

O mnie

Nazywam się Małgorzata Dykman-Walicka. Jestem fizjoterapeutką i trenerem personalnym metody Pilates, właścicielką Małgorzata Dykman Medical Fitness & Pilates Studio, a także współwłaścicielką Joe Studio Pilates & therapy w Rzeszowie. Specjalizuję się w terapii kręgosłupa, korekcji wad postawy oraz fizjoterapii kobiet na każdym etapie ich życia. Na co dzień współpracuję z mieszkańcami Rzeszowa i okolic prowadząc konsultacje oraz treningi personalne lub w duecie. Moim nadrzędnym celem jest zawsze podniesienie jakości życia i poprawienie sprawności fizycznej moich pacjentów. Udaje mi się tego dokonać poprzez łączenie różnych technik fizjoterapeutycznych z systemem ćwiczeń stworzonym przez Pilatesa oraz z pomocą jego genialnych maszyn. Współpracuję przede wszystkim z osobami, które ze względu na siedzący tryb życia, stres, niedobór ruchu lub choroby krążka międzykręgowego odczuwają bóle pleców. Posiadam doświadczenie i sukcesy w terapii pacjentów z przewlekłym bólem, neurologicznych, ortopedycznych oraz uroginekologicznych. Z entuzjazmem i zaangażowaniem podejmuje współpracę z każdym, bez względu na jego ograniczenia, kto jest zdecydowany i zmotywowany, ponieważ chce poczuć się lepiej i w inteligentny sposób zadbać o swoje ciało. Kładę duży nacisk na nauczenie moich pacjentów, nie tylko tego co należy robić w trakcie treningu czyli ćwiczeń, ale przede wszystkim tego jak przenieść te ćwiczenia do życia codziennego. Dzięki temu są oni niezależni i lepiej przygotowani do stawiania czoła wyzwaniom dnia codziennego.

Łączę pracę fizjoterapeutki oraz trenera Pilatesu ponieważ w pracy „zwykłego” fizjoterapeuty od zawsze czegoś mi brakowało. Tym brakującym ogniwem była funkcjonalność i uniwersalność, co znalazłam w metodzie Pilatesa. Chciałam w mojej pracy mieć czas by przekazać swoim pacjentom całą moją wiedzę, uczyć ich zdrowego oraz bezpiecznego ruchu. Na powrót przywracać ich do treningów i normalnego, aktywnego życia bez bólu. Niestety nie mogłam sobie na to pozwolić pracując w kontraktowej fizjoterapii. Dlatego w 2014 roku otworzyłam swój gabinet rehabilitacji i profesjonalne Studio Pilates w jednym.

Od 2012 roku prowadzę zajęcia wg systemu Pilatesa. Ciągle aktualizuję swoją wiedzę i rozwijam umiejętności biorąc udział w szkoleniach, warsztatach i konferencjach. Z przyjemnością też dzielę się swoim doświadczeniem szkoląc nauczycieli Pilatesu.

Jeśli czujesz, że mogę Ci pomóc w walce z bólem pleców lub z innymi dolegliwościami, które utrudniają lub odbierają Ci komfort życia, napisz do mnie lub zadzwoń w celu umówienia dogodnego terminu konsultacji.

Sprzęt

W Małgorzata Dykman Medical Fitness & Pilates Studio oferujemy Państwu profesjonalny sprzęt do PIlatesu. Oryginalne urządzenia zaprojektowane przez Josepha Pilatesa oraz wykwalifikowani nauczyciele pozwalają na prowadzenie zajęć w naszym Studio na najwyższym poziomie.

Na początku XX wieku Joseph Pilates wymyślił urządzenia, których działanie opiera się na zastosowaniu sprężyn generujących opór. Będąc w obozie dla więźniów wojennych podczas I Wojny Światowej, Pilates wykorzystał sprężyny ze szpitalnych łóżek i zbudował pierwsze “maszyny” do ćwiczeń, które sam nazywał apparatus. Po wojnie i po swojej emigracji do USA doskonalił projekty tych maszyn i ciągle wymyślał nowe urządzenia w odpowiedzi na potrzeby swoich kontuzjowanych klientów (głównie tancerzy).

Można więc powiedzieć, że maszyny zaprojektowane przez Pilatesa wywodzą się z wczesnej rehabilitacji.

Tak więc Pilates w swojej prawdziwej (systemowej) odsłonie, jako ćwiczenia na macie oraz na maszynach, dopiero od niedawna zyskuje popularność i zwolenników w Polsce, chociaż zajęcia pod nazwą “pilates” zaczęły pojawiać się w ofertach klubów fitness już ponad 20 lat temu. Były (i są nadal) to ćwiczenia pilatesopodobne, ponieważ klasyczny Pilates, zgodnie z zamysłem jego twórcy to system ćwiczeń, który wymaga wyposażenia Studia w specjalistyczne maszyny ze sprężynami. Ponieważ właśnie przez doświadczenie na własnym ciele pracy sprężyny dzieje się w Pilatesie cała „magia”.

Ćwicząc ze sprężynami (za pośrednictwem drążków, uchwytów, pętli lub jeżdżącego wózka) poruszamy się w zamkniętych łańcuchach kinematycznych przez co zwiększamy możliwość prowadzenia kontrolowanego i bezpiecznego ruchu, który również szybciej jest zapamiętywany przez ciało i ośrodkowy układ nerwowy jako prawidłowy wzorzec ruchowy.

Sprężyny działając na mięsnie, zmuszają je do pracy „w obie strony”. Podczas rozciągania i kurczenia się sprężyny. W Pilatesie nazywamy to zjawisko „two way streach” czyli rozciąganie w obu kierunkach. Oznacza to, że mięsień napina się w fazie rozciągania sprężyny (skurcz koncentryczny) i utrzymuje napięcie w fazie skracania się sprężyny (skurcz ekscentryczny). Czyli w kontakcie ze sprężyną mięśnie pracują bez przerwy na 100% budując w tym samym czasie siłę i elastyczność.

Sprężyny w wielu ćwiczeniach działają na ciało kompresyjnie – to znaczy delikatnie „ściskają” kręgosłup i stawy. Imitują w ten sposób grawitację, która działa na nas cały czas, choć jest na tyle słaba, że w zasadzie jej nie czujemy. Ponieważ akcja powoduje reakcję, tkanki ciała odpowiadają na to ściskanie sprężyny napięciem o kierunku przeciwnym, a więc starają się wydłużyć kręgosłup i oddalić od siebie powierzchnie stawowe stawów kończyn. Ćwicząc ze sprężynami wzmacniamy więc mięśnie antygrawitacyjne odpowiedzialne za utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, mięśnie i więzadła odpowiedzialne za stabilizację stawów obwodowych, a szczególnie mięśnie głębokie brzucha i pleców stabilizujące kręgosłup.

Maszyny są również nieocenioną pomocą w diagnozowaniu „słabych ogniw” w ciele. Ćwiczący od razu czuje, a nauczyciel widzi, która ręka jest silniejsza, które biodro bardziej przykurczone, czy pojawia się rotacja w kręgosłupie, która strona ciała jest dominująca itp. Najważniejsze, że możemy od razu korygować ustawienie ciała, pracując nad zmniejszaniem dysbalansu mięśniowego , co sprawia, że Pilates na maszynach stanowi doskonałą gimnastykę korekcyjną i reedukację ruchową(w przypadku np. uprawiania sportów asymetrycznych takich jak tenis czy taniec towarzyski alb wykonywania asymetrycznych zawodów np. praca dentysty)

Maszyny “uczą” prawidłowego, zbalansowanego ruchu w pełnym zakresie. Poprzez pracę z oporem sprężyn przygotowujemy ciało do pracy bez wsparcia czyli w warunkach codziennych zadań ruchowych lub w treningu z ciężarem własnego ciała na macie. Joseph Pilates w swoim Studiu ze swoimi klientami pracował przede wszystkim na maszynach. Uczył ich również ćwiczeń na macie, ale raczej po to, aby mogli wykorzystać je jako codzienną domową praktykę pomiędzy wizytami u niego w Studio.

W naszym w pełni wyposażonym Studio Pilates zapewniamy klientom dostęp do wszystkich stworzonych przez Pilatesa maszyn. Uczymy również ćwiczeń na macie, aby zgodnie z koncepcją twórcy całego systemu kształtować silne, elastyczne i zdrowe ciało.

Kontakt

Aktualny grafik zajęć grupowych dostępny jest na recepcji Studia.

Treningi personalne, duety oraz konsultacje fizjoterapeutyczne odbywają się między godziną 8,a 20 po wcześniejszej rezerwacji telefonicznej .

Serdecznie zapraszamy do kontaktu!